KolibiPistol Squat: nauka krok po kroku. Aż do pierwszego powtórzenia.
Pistol Squat to pełny przysiad na jednej nodze. Kolibi buduje go w sześciu krokach, od przysiadu do skrzyni przez przysiady wykroczne aż po pełny Pistol Squat.
Twoja droga, krok po kroku
Jak pomaga ci Kolibi
Ustaw jako cel skillowy
Wybierz skill albo dowolny krok jako cel, w powtórzeniach lub sekundach.
Każdy krok rozpisany
Każdy krok ma swoją wartość docelową, a Kolibi podpowie ci, kiedy czas na następny.
Prognoza dla twojego celu
Po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni widzisz przedział czasu, w którym go osiągniesz.
Rekordy życiowe w każdym ćwiczeniu
Każda sesja zapisuje twoje najlepsze powtórzenia i czasy utrzymania, więc postęp zawsze masz na widoku.
Dobrze wiedzieć: ten skill dodajesz samodzielnie, jako cel skillowy lub z katalogu ćwiczeń. Twój plan nie dodaje go automatycznie.
Pytania
Pistol Squat: ile trwa nauka?
To zależy od tego, skąd startujesz i jak często trenujesz. Kolibi nie obiecuje konkretnej daty: po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni pokazuje przedział czasu dla twojego celu skillowego, wyliczony z twoich własnych postępów.
Pistol Squat: jakiego sprzętu potrzebuję?
Bez sprzętu. Wystarczy masa ciała i kawałek podłogi, a przy krokach, które jej używają, wolna ściana.
Pistol Squat: od czego zacząć?
Pierwszy krok to Przysiad do skrzyni, cel: od 8 do 15 powtórzeń.
Pistol Squat: czy Kolibi doda to do mojego planu?
Nie automatycznie. Wybierz ten skill jako cel skillowy albo dodaj kroki z katalogu. Kolibi śledzi każdy krok i proponuje kolejny, gdy osiągniesz cel.
Zacznij z Kolibi
Twój plan, twój skill i twoje odżywianie w jednej aplikacji.