KolibiHandstand: nauka krok po kroku. Aż do pierwszego utrzymania pozycji.
Wolny Handstand zaczyna się przy ścianie. Kolibi prowadzi cię przez trzy kroki, od Handstandu przy ścianie do utrzymania go bez podparcia.
Twoja droga, krok po kroku
Jak pomaga ci Kolibi
Ustaw jako cel skillowy
Wybierz skill albo dowolny krok jako cel, w powtórzeniach lub sekundach.
Każdy krok rozpisany
Każdy krok ma swoją wartość docelową, a Kolibi podpowie ci, kiedy czas na następny.
Prognoza dla twojego celu
Po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni widzisz przedział czasu, w którym go osiągniesz.
Rekordy życiowe w każdym ćwiczeniu
Każda sesja zapisuje twoje najlepsze powtórzenia i czasy utrzymania, więc postęp zawsze masz na widoku.
Dobrze wiedzieć: ten skill dodajesz samodzielnie, jako cel skillowy lub z katalogu ćwiczeń. Twój plan nie dodaje go automatycznie.
Pytania
Handstand: ile trwa nauka?
To zależy od tego, skąd startujesz i jak często trenujesz. Kolibi nie obiecuje konkretnej daty: po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni pokazuje przedział czasu dla twojego celu skillowego, wyliczony z twoich własnych postępów.
Handstand: jakiego sprzętu potrzebuję?
Bez sprzętu. Wystarczy masa ciała i kawałek podłogi, a przy krokach, które jej używają, wolna ściana.
Handstand: od czego zacząć?
Pierwszy krok to Handstand przy ścianie, cel: od 20 do 45 sekund. Jeśli to jeszcze za trudne, najpierw zbuduj siłę w ćwiczeniu Pompki pike z nogami na podwyższeniu.
Handstand: czy Kolibi doda to do mojego planu?
Nie automatycznie. Wybierz ten skill jako cel skillowy albo dodaj kroki z katalogu. Kolibi śledzi każdy krok i proponuje kolejny, gdy osiągniesz cel.
Zacznij z Kolibi
Twój plan, twój skill i twoje odżywianie w jednej aplikacji.