Handstand bez podparcia: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
Jak to wykonać
Wybij się do stania na rękach, ręce proste, dłonie na szerokość barków, palce rozstawione. Utrzymuj równowagę, dociskając palce i nasadę dłoni, ciało wydłużone i napięte. Jeśli przechylasz się do przodu, przestaw jedną dłoń dalej i wyjdź bokiem jak przy gwiazdzie.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 15 sekund.
Miejsce w progresji
Krok 3 w progresji „Handstand”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Powiązane: Pompki w staniu na rękach bez podparcia
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku