KolibiPompka w staniu na rękach: nauka krok po kroku. Aż do pierwszego powtórzenia.
Pompki w staniu na rękach budują naprawdę mocne barki. Kolibi prowadzi cię w sześciu krokach od pompek pike z rękami na podwyższeniu aż do wersji bez podparcia.
Twoja droga, krok po kroku
Jak pomaga ci Kolibi
Ustaw jako cel skillowy
Wybierz skill albo dowolny krok jako cel, w powtórzeniach lub sekundach.
Każdy krok rozpisany
Każdy krok ma swoją wartość docelową, a Kolibi podpowie ci, kiedy czas na następny.
Prognoza dla twojego celu
Po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni widzisz przedział czasu, w którym go osiągniesz.
Rekordy życiowe w każdym ćwiczeniu
Każda sesja zapisuje twoje najlepsze powtórzenia i czasy utrzymania, więc postęp zawsze masz na widoku.
Dobrze wiedzieć: ten skill dodajesz samodzielnie, jako cel skillowy lub z katalogu ćwiczeń. Twój plan nie dodaje go automatycznie.
Pytania
Pompka w staniu na rękach: ile trwa nauka?
To zależy od tego, skąd startujesz i jak często trenujesz. Kolibi nie obiecuje konkretnej daty: po czterech sesjach w ciągu co najmniej dwóch tygodni pokazuje przedział czasu dla twojego celu skillowego, wyliczony z twoich własnych postępów.
Pompka w staniu na rękach: jakiego sprzętu potrzebuję?
Większość kroków wykonasz bez sprzętu. Wyjątki: Pompki w staniu na rękach przy ścianie z deficytem. Do nich potrzebujesz paraletek.
Pompka w staniu na rękach: od czego zacząć?
Pierwszy krok to Pompki pike z rękami na podwyższeniu, cel: od 6 do 12 powtórzeń.
Pompka w staniu na rękach: czy Kolibi doda to do mojego planu?
Nie automatycznie. Wybierz ten skill jako cel skillowy albo dodaj kroki z katalogu. Kolibi śledzi każdy krok i proponuje kolejny, gdy osiągniesz cel.
Zacznij z Kolibi
Twój plan, twój skill i twoje odżywianie w jednej aplikacji.