Handstand: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 3 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

1. 1. ŚredniozaawansowanyHandstand przy ścianie20 do 45 sekundPunkt wyjścia: Pompki pike z nogami na podwyższeniu
2. 2. ŚredniozaawansowanyHandstand przodem do ściany15 do 30 sekund
3. 3. ZaawansowanyHandstand bez podparcia5 do 15 sekund

Wszystkie progresje