KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Pompki: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 6 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Pompki przy ścianie1. PoczątkującyPompki przy ścianie10 do 20 powtórzeń
  2. Pompki na podwyższeniu2. PoczątkującyPompki na podwyższeniu8 do 15 powtórzeń
  3. Pompki3. PoczątkującyPompki8 do 15 powtórzeń
  4. Pompki na paraletkach4. ŚredniozaawansowanyPompki na paraletkach8 do 12 powtórzeń
  5. Pompki łucznika5. ZaawansowanyPompki łucznika5 do 8 powtórzeń na stronę
  6. Pompki pseudo planche6. ZaawansowanyPompki pseudo planche5 do 10 powtórzeń

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku