Pompki łucznika: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
Jak to wykonać
Postaw dłonie bardzo szeroko, ciało proste. Opuść się w stronę jednej dłoni, zginając tylko tę rękę, a druga pozostaje prosta. Wypchnij się z powrotem, zrób wszystkie powtórzenia na jedną stronę, potem na drugą.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 8 powtórzeń na stronę.
Czas na kolejny krok
Górna granica: 8 powtórzeń w każdej serii. Gdy ją osiągniesz, przejdź na kolejny poziom: Pompki pseudo planche.
Miejsce w progresji
Krok 5 w progresji „Pompki”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń.
Powiązane: Pompki na jednej ręce na podwyższeniu
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku