Pompki na paraletkach: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
- Paraletki
Jak to wykonać
Chwyć paraletki na szerokość barków i wejdź w pozycję do pompki, ciało proste. Opuść klatkę piersiową między uchwyty, łokcie skierowane skośnie do tyłu. Wypchnij się z powrotem, aż ręce będą proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 8 do 12 powtórzeń.
Czas na kolejny krok
Górna granica: 12 powtórzeń w każdej serii. Gdy ją osiągniesz, przejdź na kolejny poziom: Pompki łucznika.
Miejsce w progresji
Krok 4 w progresji „Pompki”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku