KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Planche: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 6 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Żabka1. PoczątkującyŻabka10 do 20 sekundPunkt wyjścia: Pompki pseudo planche
  2. Planche lean2. ŚredniozaawansowanyPlanche lean10 do 20 sekund
  3. Planche z podkurczonymi nogami3. ZaawansowanyPlanche z podkurczonymi nogami5 do 12 sekund
  4. Planche z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana4. ZaawansowanyPlanche z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana4 do 10 sekund
  5. Planche w rozkroku5. ElitarnyPlanche w rozkroku3 do 8 sekund
  6. Planche6. ElitarnyPlanche2 do 6 sekund

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku