Handstand şınavı progresyonu: kolaydan zora

6 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. BaşlangıçEller yüksekte pike şınavı6 ila 12 tekrar
2. 2. BaşlangıçPike şınavı6 ila 10 tekrar
3. 3. OrtaAyaklar yüksekte pike şınavı6 ila 10 tekrar
4. 4. İleriDuvarda Handstand şınavı3 ila 8 tekrar
5. 5. İleriDuvarda deficit Handstand şınavı3 ila 6 tekrar
6. 6. ElitSerbest Handstand şınavı1 ila 3 tekrar

Tüm progresyonlar