KolibiL-Sit öğren. İlk tutuşuna kadar her adım.
L-Sit karnını, kalça fleksörlerini ve tricepsini aynı anda çalıştırır. Kolibi seni toplu L-Sit'ten V-Sit'e kadar dört adımda yönlendirir.
Adım adım yolun
Kolibi sana nasıl yardım eder
Skill hedefin olarak belirle
Skill'i ya da herhangi bir adımı, tekrar veya saniye olarak hedefin yap.
Her adım önceden çizilmiş
Her adımın bir hedefi var ve Kolibi bir sonrakine ne zaman hazır olduğunu sana söyler.
Hedefin için tahmin
En az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra hedefine ulaşman için bir zaman aralığı görürsün.
Egzersiz başına kişisel rekorlar
Her antrenman en iyi tekrarlarını ve tutuş sürelerini kaydeder, böylece ilerlemen hep görünür kalır.
Bilmekte fayda var: seviyen uygun olduğunda ve paraletin varsa Kolibi L-Sit'i planına ekleyebilir.
Sorular
L-Sit: öğrenmek ne kadar sürer?
Bu, nereden başladığına ve ne sıklıkla antrenman yaptığına bağlı. Kolibi bir tarih vaat etmez: en az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra, kendi ilerlemene dayanarak Skill hedefin için bir zaman aralığı gösterir.
L-Sit: hangi ekipmana ihtiyacım var?
Her adım için paralet gerekir.
L-Sit: nereden başlamalıyım?
Toplu L-Sit ile başla, hedefin 10 ila 20 saniye.
L-Sit: Kolibi bunu planıma ekler mi?
Evet, genel seviyen uygun olduğunda ve paraletin varsa. İstediğin zaman kendin de ekleyebilirsin.
Kolibi ile başla
Planın, Skill hedefin ve beslenmen tek uygulamada.