V-Sit: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- İleri
- Paralet
Nasıl yapılır
Paraletlerde kolların düz, omuzların aşağı bastırılmış şekilde destek pozisyonu al. Düz bacaklarını yatayın üstüne kaldır ve omuzlarını hafifçe geriye yatır, böylece vücudun bir V oluştursun. Pozisyonu dizlerin kilitli şekilde tut.
Hedef aralık
Set başına hedef: 5 ila 10 saniye.
Progresyondaki yeri
Bu egzersiz 4. adım olarak L-Sit progresyonunda yer alır. Progresyon kolaydan zora doğru ilerler. Bu, progresyonun en zor adımı.
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir