KolibiDragon Flag öğren. İlk tekrarına kadar her adım.
Dragon Flag vücudunu omuzlardan itibaren tek bir düz çizgiye çevirir. Kolibi seni toplu versiyondan tam Dragon Flag hareketine dört adımda götürür.
Adım adım yolun
Kolibi sana nasıl yardım eder
Skill hedefin olarak belirle
Skill'i ya da herhangi bir adımı, tekrar veya saniye olarak hedefin yap.
Her adım önceden çizilmiş
Her adımın bir hedefi var ve Kolibi bir sonrakine ne zaman hazır olduğunu sana söyler.
Hedefin için tahmin
En az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra hedefine ulaşman için bir zaman aralığı görürsün.
Egzersiz başına kişisel rekorlar
Her antrenman en iyi tekrarlarını ve tutuş sürelerini kaydeder, böylece ilerlemen hep görünür kalır.
Bilmekte fayda var: bu Skill'i Skill hedefi olarak ya da egzersiz kataloğundan kendin eklersin. Planın onu otomatik olarak eklemez.
Sorular
Dragon Flag: öğrenmek ne kadar sürer?
Bu, nereden başladığına ve ne sıklıkla antrenman yaptığına bağlı. Kolibi bir tarih vaat etmez: en az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra, kendi ilerlemene dayanarak Skill hedefin için bir zaman aralığı gösterir.
Dragon Flag: hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman gerekmez. Vücut ağırlığın ve biraz zemin yeterli, bir adım duvar kullanıyorsa boş bir duvar da.
Dragon Flag: nereden başlamalıyım?
Toplu Dragon Flag ile başla, hedefin 4 ila 8 tekrar. Bu hâlâ zor geliyorsa önce Hollow hold ile güç kazan.
Dragon Flag: Kolibi bunu planıma ekler mi?
Otomatik olarak eklemez. Onu Skill hedefin olarak belirle ya da adımları katalogdan ekle. Kolibi her adımı takip eder ve hedefine ulaştığında bir sonrakini önerir.
Kolibi ile başla
Planın, Skill hedefin ve beslenmen tek uygulamada.