KolibiFront Lever öğren. İlk tutuşuna kadar her adım.
Front Lever ile vücudunu barın altında yatay tutarsın. Kolibi onu toplu Front Lever'dan tam versiyona kadar beş adımda kurar.
Adım adım yolun
Kolibi sana nasıl yardım eder
Skill hedefin olarak belirle
Skill'i ya da herhangi bir adımı, tekrar veya saniye olarak hedefin yap.
Her adım önceden çizilmiş
Her adımın bir hedefi var ve Kolibi bir sonrakine ne zaman hazır olduğunu sana söyler.
Hedefin için tahmin
En az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra hedefine ulaşman için bir zaman aralığı görürsün.
Egzersiz başına kişisel rekorlar
Her antrenman en iyi tekrarlarını ve tutuş sürelerini kaydeder, böylece ilerlemen hep görünür kalır.
Bilmekte fayda var: bu Skill'i Skill hedefi olarak ya da egzersiz kataloğundan kendin eklersin. Planın onu otomatik olarak eklemez.
Sorular
Front Lever: öğrenmek ne kadar sürer?
Bu, nereden başladığına ve ne sıklıkla antrenman yaptığına bağlı. Kolibi bir tarih vaat etmez: en az iki haftaya yayılan dört antrenmandan sonra, kendi ilerlemene dayanarak Skill hedefin için bir zaman aralığı gösterir.
Front Lever: hangi ekipmana ihtiyacım var?
Her adım için barfiks barı veya halka gerekir.
Front Lever: nereden başlamalıyım?
Toplu Front Lever ile başla, hedefin 8 ila 15 saniye. Bu hâlâ zor geliyorsa önce Ayaklar yüksekte ters row ile güç kazan.
Front Lever: Kolibi bunu planıma ekler mi?
Otomatik olarak eklemez. Onu Skill hedefin olarak belirle ya da adımları katalogdan ekle. Kolibi her adımı takip eder ve hedefine ulaştığında bir sonrakini önerir.
Kolibi ile başla
Planın, Skill hedefin ve beslenmen tek uygulamada.