Front Lever progresyonu: kolaydan zora

5 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. OrtaToplu Front Lever8 ila 15 saniyeTemeli: ayaklar yüksekte ters row
2. 2. İleriİleri toplu Front Lever6 ila 12 saniye
3. 3. İleriTek bacak Front Lever5 ila 10 saniye her taraf için
4. 4. ElitAçık bacak Front Lever4 ila 8 saniye
5. 5. ElitFront Lever3 ila 8 saniye

Tüm progresyonlar