Duvarda Handstand şınavı: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- İleri
Nasıl yapılır
Duvara karşı Handstand pozisyonuna çık, ellerin omuz genişliğinde, duvardan yaklaşık bir el genişliği uzakta. Kollarını bük ve başını neredeyse yere değene kadar kontrollü şekilde indir. Kolların düzleşene kadar geri it.
Hedef aralık
Set başına hedef: 3 ila 8 tekrar.
Sonraki adıma hazır
Her sette hedef: 8 tekrar. Buna ulaştığında sonraki seviyeye hazırsın: Duvarda deficit Handstand şınavı.
Progresyondaki yeri
Bu egzersiz 4. adım olarak Handstand şınavı progresyonunda yer alır. Progresyon kolaydan zora doğru ilerler.
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir