KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Muscle-up: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 5 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Wysokie podciąganie1. ŚredniozaawansowanyWysokie podciąganie3 do 6 powtórzeńPunkt wyjścia: Podciąganie
  2. Eksplozywne podciąganie2. ŚredniozaawansowanyEksplozywne podciąganie3 do 5 powtórzeń
  3. Muscle-up negatywny3. ZaawansowanyMuscle-up negatywny2 do 4 powtórzeń
  4. Muscle-up na drążku4. ZaawansowanyMuscle-up na drążku1 do 3 powtórzeń
  5. Muscle-up na kółkach5. ZaawansowanyMuscle-up na kółkach1 do 3 powtórzeń

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku