Muscle-up na kółkach: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
- Kółka
Jak to wykonać
Zawiśnij na kółkach chwytem false grip, nadgarstki nad kółkami. Eksplozywnie przyciągnij kółka do klatki piersiowej, przenieś tułów nad dłonie i wypchnij się do podporu na prostych rękach. Opuść się z kontrolą z powrotem do zwisu.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 1 do 3 powtórzeń.
Miejsce w progresji
Krok 5 w progresji „Muscle-up”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku