KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Unoszenie nóg w zwisie: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 5 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Unoszenie nóg w leżeniu1. PoczątkującyUnoszenie nóg w leżeniu8 do 15 powtórzeń
  2. Unoszenie kolan w zwisie2. PoczątkującyUnoszenie kolan w zwisie8 do 15 powtórzeń
  3. Unoszenie nóg w zwisie3. ŚredniozaawansowanyUnoszenie nóg w zwisie6 do 12 powtórzeń
  4. Toes to bar4. ZaawansowanyToes to bar5 do 10 powtórzeń
  5. Wycieraczki5. ZaawansowanyWycieraczki3 do 6 powtórzeń na stronę

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku