KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Front Lever: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 5 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Front Lever z podkurczonymi nogami1. ŚredniozaawansowanyFront Lever z podkurczonymi nogami8 do 15 sekundPunkt wyjścia: Podciąganie australijskie z nogami na podwyższeniu
  2. Front Lever z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana2. ZaawansowanyFront Lever z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana6 do 12 sekund
  3. Front Lever z jedną nogą3. ZaawansowanyFront Lever z jedną nogą5 do 10 sekund na stronę
  4. Front Lever w rozkroku4. ElitarnyFront Lever w rozkroku4 do 8 sekund
  5. Front Lever5. ElitarnyFront Lever3 do 8 sekund

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku