KolibiKolibi
Cennik
PobierzPobierz z App Store

Back Lever: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 6 kroków, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

  1. Skin the Cat1. ŚredniozaawansowanySkin the Cat3 do 6 powtórzeńPunkt wyjścia: Unoszenie nóg w zwisie
  2. German Hang2. ŚredniozaawansowanyGerman Hang10 do 20 sekund
  3. Back Lever z podkurczonymi nogami3. ŚredniozaawansowanyBack Lever z podkurczonymi nogami8 do 15 sekund
  4. Back Lever z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana4. ZaawansowanyBack Lever z podkurczonymi nogami, wersja zaawansowana6 do 12 sekund
  5. Back Lever w rozkroku5. ZaawansowanyBack Lever w rozkroku5 do 10 sekund
  6. Back Lever6. ZaawansowanyBack Lever3 do 8 sekund

Wszystkie progresje

Trenuj każdy krok z Kolibi

Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.

Pobierz z App Store

Aplikacja dostępna po angielsku