Skin the Cat: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
- Drążek
- Kółka
Jak to wykonać
Zawiśnij na kółkach lub drążku na prostych rękach. Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, przetocz się do tyłu między rękami i opuść nogi tak nisko, jak jest to komfortowe dla twoich barków. Wróć tą samą drogą z kontrolą do zwisu.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 3 do 6 powtórzeń.
Czas na kolejny krok
Górna granica: 6 powtórzeń w każdej serii. Gdy ją osiągniesz, przejdź na kolejny poziom: German Hang.
Miejsce w progresji
Krok 1 w progresji „Back Lever”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. Punkt wyjścia tej progresji: Unoszenie nóg w zwisie.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku