KolibiProgression „Einbeinige Kniebeuge“: von leicht bis schwer
6 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerKniebeuge zur Box8 bis 15 Wiederholungen
2. EinsteigerKniebeuge10 bis 20 Wiederholungen
3. EinsteigerSplit Squats8 bis 12 Wiederholungen pro Seite
4. MittelstufeBulgarian Split Squats8 bis 12 Wiederholungen pro Seite
5. MittelstufePistol Squats auf Box5 bis 8 Wiederholungen pro Seite
6. FortgeschrittenPistol Squats3 bis 6 Wiederholungen pro Seite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.