KolibiLiegestütz lernen. Jede Stufe bis zur ersten Wiederholung.
Jeder Weg zum Liegestütz kann an der Wand beginnen. Kolibi bringt dich von Liegestützen an der Wand über schräge Liegestütze zum ersten vollen Liegestütz am Boden.
Dein Weg, Stufe für Stufe
So hilft dir Kolibi
Als Skill-Ziel setzen
Wähle den Skill oder eine Stufe als Ziel, in Wiederholungen oder Sekunden.
Jede Stufe vorgezeichnet
Jede Stufe hat einen Zielwert, und Kolibi sagt dir, wann du bereit für die nächste bist.
Prognose für dein Ziel
Nach vier Einheiten in zwei Wochen siehst du einen Zeitraum, bis wann du es schaffst.
Bestleistungen pro Übung
Jede Einheit speichert deine besten Wiederholungen und Haltezeiten, so bleibt Fortschritt sichtbar.
Gut zu wissen: Dein Plan startet auf der Stufe, die zu dir passt, und bringt dich weiter, sobald du deine Ziele erreichst.
Fragen
Liegestütz: Wie lange dauert es?
Das hängt davon ab, wo du startest und wie oft du trainierst. Kolibi verspricht kein Datum: Nach vier Einheiten in mindestens zwei Wochen zeigt es dir einen Zeitraum für dein Skill-Ziel, berechnet aus deinem eigenen Fortschritt.
Liegestütz: Welche Ausrüstung brauche ich?
Keine Geräte. Dein Körpergewicht und etwas Boden reichen, dazu eine freie Wand, wo eine Stufe sie nutzt.
Liegestütz: Womit fange ich an?
Mit Liegestütze an der Wand, Ziel sind 10 bis 20 Wiederholungen.
Liegestütz: Kommt das in meinen Plan?
Ja. Dein Plan startet auf der Stufe, die zu deinen Antworten beim Einrichten passt, und bringt dich Stufe für Stufe weiter.
Starte mit Kolibi
Dein Plan, dein Skill-Ziel und deine Ernährung in einer App.