KolibiMuscle-up lernen. Jede Stufe bis zur ersten Wiederholung.
Beim Muscle-up ziehst du dich aus dem Hang über die Stange und drückst dich hoch. Kolibi teilt ihn in fünf klare Stufen, von hohen Klimmzügen bis zum Muscle-up an den Ringen.
Dein Weg, Stufe für Stufe
So hilft dir Kolibi
Als Skill-Ziel setzen
Wähle den Skill oder eine Stufe als Ziel, in Wiederholungen oder Sekunden.
Jede Stufe vorgezeichnet
Jede Stufe hat einen Zielwert, und Kolibi sagt dir, wann du bereit für die nächste bist.
Prognose für dein Ziel
Nach vier Einheiten in zwei Wochen siehst du einen Zeitraum, bis wann du es schaffst.
Bestleistungen pro Übung
Jede Einheit speichert deine besten Wiederholungen und Haltezeiten, so bleibt Fortschritt sichtbar.
Gut zu wissen: Diesen Skill nimmst du selbst auf, als Skill-Ziel oder aus dem Übungskatalog. Dein Plan baut ihn nicht automatisch ein.
Fragen
Muscle-up: Wie lange dauert es?
Das hängt davon ab, wo du startest und wie oft du trainierst. Kolibi verspricht kein Datum: Nach vier Einheiten in mindestens zwei Wochen zeigt es dir einen Zeitraum für dein Skill-Ziel, berechnet aus deinem eigenen Fortschritt.
Muscle-up: Welche Ausrüstung brauche ich?
Du brauchst eine Klimmzugstange oder Ringe zum Start und Ringe für die letzte Stufe.
Muscle-up: Womit fange ich an?
Mit Hohe Klimmzüge, Ziel sind 3 bis 6 Wiederholungen. Wenn das noch zu schwer ist, baust du vorher mit Klimmzüge Kraft auf.
Muscle-up: Kommt das in meinen Plan?
Nicht automatisch. Setz ihn als Skill-Ziel oder nimm die Stufen aus dem Katalog auf, dann verfolgt Kolibi jede Stufe und schlägt die nächste vor, sobald du dein Ziel erreichst.
Starte mit Kolibi
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