KolibiMuscle-up-Progression: von leicht bis schwer
5 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeHohe Klimmzüge3 bis 6 WiederholungenBaut auf Klimmzüge auf
2. MittelstufeExplosive Klimmzüge3 bis 5 Wiederholungen
3. FortgeschrittenMuscle-up negativ2 bis 4 Wiederholungen
4. FortgeschrittenMuscle-ups an der Stange1 bis 3 Wiederholungen
5. FortgeschrittenMuscle-ups an den Ringen1 bis 3 Wiederholungen
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.