KolibiLiegestütz-Progression: von leicht bis schwer
6 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerLiegestütze an der Wand10 bis 20 Wiederholungen
2. EinsteigerSchräge Liegestütze8 bis 15 Wiederholungen
3. EinsteigerLiegestütze8 bis 15 Wiederholungen
4. MittelstufeLiegestütze auf Parallettes8 bis 12 Wiederholungen
5. FortgeschrittenArcher-Liegestütze5 bis 8 Wiederholungen pro Seite
6. FortgeschrittenPseudo-Planche-Liegestütze5 bis 10 Wiederholungen
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.