KolibiHandstand-Liegestütz-Progression: von leicht bis schwer
6 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerPike Push-ups, Hände erhöht6 bis 12 Wiederholungen
2. EinsteigerPike Push-ups6 bis 10 Wiederholungen
3. MittelstufePike Push-ups erhöht6 bis 10 Wiederholungen
4. FortgeschrittenHandstand-Liegestütze an der Wand3 bis 8 Wiederholungen
5. FortgeschrittenHandstand-Liegestütze an der Wand mit Defizit3 bis 6 Wiederholungen
6. EliteFreie Handstand-Liegestütze1 bis 3 Wiederholungen
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.