Freie Handstand-Liegestütze: richtig ausführen und steigern
- Elite
So geht's
Geh frei in den Handstand, Hände schulterbreit, Körper fest. Senk den Kopf kontrolliert, bis er fast den Boden berührt, und halt dabei die Balance über die Finger. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind, und roll bei Bedarf seitlich ab wie beim Rad.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 1 bis 3 Wiederholungen.
Wo sie hingehört
Stufe 6 der Handstand-Liegestütz-Progression, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
Verwandt: Freier Handstand
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