Freier Handstand: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
So geht's
Schwing dich mit gestreckten Armen in den Handstand, Hände schulterbreit, Finger gespreizt. Halte die Balance mit Druck über Finger und Handballen, Körper gestreckt und fest. Wenn du nach vorn kippst, setz eine Hand weiter und roll seitlich ab wie beim Rad.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 15 Sekunden.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der Handstand-Progression, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
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