Handstand-Liegestütze an der Wand: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
So geht's
Geh in den Handstand an der Wand, Hände schulterbreit etwa eine Handbreit vor der Wand. Beuge die Arme und senk den Kopf kontrolliert Richtung Boden, bis er ihn fast berührt. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 3 bis 8 Wiederholungen.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 8 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Handstand-Liegestütze an der Wand mit Defizit.
Wo sie hingehört
Stufe 4 der Handstand-Liegestütz-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
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