KolibiPlanche-Progression: von leicht bis schwer
6 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. EinsteigerFroschstand10 bis 20 SekundenBaut auf Pseudo-Planche-Liegestütze auf
2. MittelstufePlanche Lean10 bis 20 Sekunden
3. FortgeschrittenPlanche angehockt5 bis 12 Sekunden
4. FortgeschrittenPlanche, fortgeschritten angehockt4 bis 10 Sekunden
5. ElitePlanche gegrätscht3 bis 8 Sekunden
6. ElitePlanche2 bis 6 Sekunden
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.