KolibiBack-Lever-Progression: von leicht bis schwer
6 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeSkin the Cat3 bis 6 WiederholungenBaut auf Hängendes Beinheben auf
2. MittelstufeGerman Hang10 bis 20 Sekunden
3. MittelstufeBack Lever angehockt8 bis 15 Sekunden
4. FortgeschrittenBack Lever, fortgeschritten angehockt6 bis 12 Sekunden
5. FortgeschrittenBack Lever gegrätscht5 bis 10 Sekunden
6. FortgeschrittenBack Lever3 bis 8 Sekunden
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.