Muscle-up progresyonu: kolaydan zora

5 adım, kolaydan zora sıralı. Nasıl yapıldığını ve hedef aralığını görmek için bir adımı aç.

1. 1. OrtaYüksek barfiks3 ila 6 tekrarTemeli: barfiks
2. 2. OrtaPatlayıcı barfiks3 ila 5 tekrar
3. 3. İleriNegatif Muscle-up2 ila 4 tekrar
4. 4. İleriBarda Muscle-up1 ila 3 tekrar
5. 5. İleriHalkada Muscle-up1 ila 3 tekrar

Tüm progresyonlar