L-Sit: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń

Ta progresja ma 4 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.

1. 1. ŚredniozaawansowanyL-Sit z podkurczonymi nogami10 do 20 sekund
2. 2. ŚredniozaawansowanyL-Sit z jedną nogą10 do 20 sekund na stronę
3. 3. ZaawansowanyL-Sit5 do 15 sekund
4. 4. ZaawansowanyV-Sit5 do 10 sekund

Wszystkie progresje