V-Sit: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Zaawansowany
- Paraletki
Jak to wykonać
Wejdź w podpór na paraletkach na prostych rękach, barki ściągnięte w dół. Unieś proste nogi powyżej poziomu i lekko odchyl barki do tyłu, tak aby ciało utworzyło literę V. Utrzymaj pozycję z zablokowanymi kolanami.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 10 sekund.
Miejsce w progresji
Krok 4 w progresji „L-Sit”, ułożonej od łatwiejszych do trudniejszych ćwiczeń. To najtrudniejszy krok tej progresji.
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku