KolibiDragon Flag: progresja od łatwych do trudnych ćwiczeń
Ta progresja ma 4 kroki, od łatwiejszych do trudniejszych. Otwórz krok, aby zobaczyć, jak go wykonać i jaki ma zakres docelowy.
1. ŚredniozaawansowanyDragon Flag z podkurczonymi nogami4 do 8 powtórzeńPunkt wyjścia: Hollow hold
2. ZaawansowanyDragon Flag z jedną nogą3 do 6 powtórzeń na stronę
3. ZaawansowanyDragon Flag negatywny3 do 5 powtórzeń
4. ZaawansowanyDragon Flag3 do 6 powtórzeń
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku