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Progression Back Lever : du plus facile au plus difficile

6 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.

  1. Skin the Cat1. IntermédiaireSkin the Cat3 à 6 répétitionsPrérequis : Relevés de jambes à la barre
  2. German Hang2. IntermédiaireGerman Hang10 à 20 secondes
  3. Back Lever groupé3. IntermédiaireBack Lever groupé8 à 15 secondes
  4. Back Lever groupé avancé4. AvancéBack Lever groupé avancé6 à 12 secondes
  5. Back Lever jambes écartées5. AvancéBack Lever jambes écartées5 à 10 secondes
  6. Back Lever6. AvancéBack Lever3 à 8 secondes

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Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.

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