KolibiTon programme au poids du corps. Construit autour de toi.
Kolibi te pose quelques questions rapides et construit ton programme de la semaine à partir de tes réponses. Chaque exercice démarre à ton niveau et monte dès que tu es prêt.
Construit autour de ta semaine
Objectif, jours d'entraînement, durée des séances et matériel façonnent ton programme.
Des niveaux par exercice
Atteins ton objectif et Kolibi te propose l'étape suivante de cet exercice.
Aucun matériel nécessaire
Choisis ton corps seul comme matériel et le programme fonctionne uniquement au poids du corps.
Questions
Que demande Kolibi pour construire mon programme ?
Ton objectif, le nombre de jours où tu t'entraînes (2 à 6), la durée souhaitée de tes séances, ton matériel et trois questions rapides sur les pompes, les tractions et les squats.
Le programme fonctionne-t-il sans matériel ?
Oui. Choisis "Just my body" (ton corps seul) et le programme utilise des exercices au poids du corps. Avec une barre de traction ou des anneaux, les tractions et le rowing rejoignent ton programme.
Comment le programme devient-il plus difficile ?
Chaque exercice fait partie d'une échelle d'étapes. Quand tu atteins ton objectif, Kolibi te propose l'étape suivante. C'est toi qui décides de la franchir.
Commence avec Kolibi
Ton programme, ton objectif Skill et ta nutrition dans une seule app.
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Découvre ce que Kolibi peut faire pour toi