Athlète suspendu à une barre de traction à l'heure dorée
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Nutrition & Entraînement

Ton coach.Toujours avec toi.

Kolibi crée ton programme au poids du corps, adapte ton alimentation à chaque séance et te dit chaque jour ce qui t'attend.

Télécharger dans l'App StorePartage tes records personnels

Application disponible en anglais

Tu en es où aujourd'hui ?

Où que tu commences, Kolibi s'adapte à ton niveau.

Carte Kolibi À suivre avec la prochaine séanceCarte Kolibi avec l'objectif calorique du jour

01

Un programme fait pour toi

Trois questions rapides suffisent pour trouver ton niveau. Ton programme de la semaine colle à ton objectif, tes jours, tes minutes et ton matériel.

02

Ton coach te fait progresser

Kolibi sait quand tu es prêt pour plus et te fait passer au niveau suivant.

03

Ton assiette sait que c'est jour d'entraînement

Une photo suffit pour enregistrer ton repas. Les jours d'entraînement, glucides et lipides s'adaptent à ta séance, tes protéines restent stables.

Personne qui s'entraîne à la maison dans un salon

Jamais entraîné ?Commence ici.

Aucune expérience requise. Kolibi part exactement de ton niveau, te montre chaque exercice série après série et progresse avec toi, niveau après niveau.

Écran Kolibi avec le programme d'entraînement de la semaine

Tu t'entraînes déjà ? Va plus loin.

Muscle-up, Handstand, Front Lever. Chaque étape tracée, avec une prévision pour ton objectif Skill. Records personnels, tes propres exercices et séances.

Voir chaque Skill étape par étape
  • L-Sit
  • Handstand
  • Muscle-up

Trois étapes. Ensuite, place à l'action.

  1. 01

    Réponds à trois questions rapides. Kolibi trouve ton niveau.

  2. 02

    Suis ton programme série après série. Les valeurs sont préremplies, ton minuteur de repos se lance tout seul.

  3. 03

    Photographie tes repas. Kolibi fait le calcul et s'adapte à ton entraînement.

Athlète à une barre de traction au coucher du soleil

Prêt pour plus ? Ton coach le sait.

Dès que tu atteins ton objectif, Kolibi te propose le niveau suivant. Tu décides, Kolibi garde le fil.

Écran Kolibi indiquant que tu es prêt pour le niveau d'exercice suivant

Une photo. Repas enregistré.

Kolibi reconnaît chaque élément de ton repas avec les quantités et les macros. Scanne un code-barres ou une étiquette nutritionnelle, ou choisis parmi tes aliments récents. Kolibi apprend tes portions habituelles.

Bol de nourriture photographié pour enregistrer le repas
Poulet280
Brocoli35

Déjeuner

615 kcal

48 g de protéines

Un suivi qui reste simple.

Si tu manges d'habitude 180 g de riz au lieu des 150 g estimés, Kolibi estime ta portion correctement la fois suivante.

Boîtes de meal prep sur un banc en plein air

Ton assiette sait que c'est jour d'entraînement.

Glucides et lipides s'adaptent à l'intensité de ta séance, les protéines restent stables. Les calories brûlées arrivent depuis Apple Health, calculées de façon réaliste.

Écran nutrition Kolibi avec les macros
Personne qui s'entraîne dans une chambre d'hôtel

Parc, hôtel, salon.

Ton poids du corps suffit. Ton programme te suit partout.

Écran Kolibi d'une séance d'entraînement en cours
Femme qui s'étire près d'une fenêtre dans une lumière chaude

Regarde ton corps changer.

Poids moyen de la semaine, mensurations et force côte à côte, avec tes records personnels pour chaque exercice. Tu te vois progresser, même quand la balance ne bouge pas.

Écran de progression Kolibi avec poids et force

Des objectifs qui se calculent seuls et montrent pourquoi.

Calories, protéines, glucides, lipides et fibres selon les données actuelles des sciences du sport. Pour la prise de muscle, la sèche ou le maintien, en alimentation omnivore, végétarienne ou végane. Chaque valeur montre comment elle est calculée.

Écran des objectifs Kolibi avec les cibles de calories et de macros et le calcul de chaque valeur
1,6 g de protéines par kg de poids cible · +12 % végétal

Ta semaine, prête pour ton IA.

Alimentation, entraînement et poids sur 1 à 30 jours dans un résumé compact créé sur ton appareil. Tu le copies ou le partages toi-même. Kolibi ne l'envoie jamais automatiquement à un service d'IA.

Créé par quelqu'un qui s'entraîne aussi.

Je suis Steffen, développeur indépendant à Berlin. Je m'entraîne au poids du corps et je voulais voir nutrition et entraînement au même endroit. C'est devenu Kolibi, et je l'utilise moi-même tous les jours.

Plus de 15 400 aliments

Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, USDA FoodData Central et Open Food Facts.

Données en Allemagne

Serveurs à Francfort, statistiques dans l'UE.

14 jours offerts

Pour les nouveaux utilisateurs via Apple. Résiliable à tout moment dans l'App Store.

Tarifs

Investis dans la meilleure version de toi.

14 jours offerts aux nouveaux utilisateurs via Apple. Résiliable à tout moment dans l'App Store.

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29 €/ mois

Flexible, résiliable chaque mois

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Ensuite 29 € par mois, renouvellement automatique.

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179 € facturé chaque année

Moins de 4 € par semaine

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Questions

Comment Kolibi connaît-il mon niveau ?
L'assistant de programme pose trois questions rapides et choisit le bon niveau de départ pour chaque exercice. Dès que tu atteins tes objectifs, Kolibi te propose le niveau suivant.
Dans quelles langues Kolibi est-il disponible ?
L'application est disponible en anglais, en allemand et en espagnol.
Je suis grand débutant. Kolibi est-il fait pour moi ?
Oui. Les exercices sont organisés en niveaux qui commencent par des variantes simples pour débutants. Kolibi te dit quand tu es prêt pour le niveau suivant.
Je m'entraîne déjà. Qu'est-ce que Kolibi m'apporte ?
Un programme qui progresse avec toi, des objectifs Skill avec prévision, des records personnels par exercice et une nutrition qui s'adapte à tes jours d'entraînement.
Ai-je besoin de matériel ?
Une barre de traction suffit pour commencer. Beaucoup d'exercices comme les pompes, le gainage ou les squats se font uniquement au poids du corps.
Ai-je besoin d'une montre connectée ?
Non. Kolibi fonctionne entièrement sans. Si tu veux, connecte Apple Health et tes pas et ton énergie active sont pris en compte.
Puis-je utiliser Kolibi uniquement pour la nutrition ?
Oui. La nutrition fonctionne entièrement seule : par photo, code-barres, étiquette nutritionnelle ou saisie manuelle. Tu peux ajouter l'entraînement quand tu veux.
Qu'est-ce qui distingue Kolibi d'une appli de calories ?
Kolibi connaît ton entraînement. Les jours d'entraînement, glucides et lipides s'adaptent tandis que tes protéines restent stables, et ton programme d'entraînement par niveaux est intégré.
Quelle est la précision de la reconnaissance photo ?
Kolibi reconnaît chaque ingrédient séparément et s'appuie sur de vraies bases de données nutritionnelles. À chaque correction, il apprend tes portions et gagne en précision.
Kolibi convient-il aux véganes ?
Oui. Kolibi prend en charge les alimentations omnivore, végétarienne et végane et ajuste ton objectif de protéines pour les sources végétales.
Kolibi convient-il à la prise de muscle ?
Oui. Choisis prise de muscle, sèche ou maintien, et Kolibi calcule les calories et les macros en conséquence.
Où sont stockées mes données ?
Sur des serveurs à Francfort. Certaines valeurs d'Apple Health (énergie active quotidienne et masse grasse importée) sont stockées avec ton compte comme décrit dans la politique de confidentialité ; les autres données Santé sont utilisées uniquement sur ton appareil.
Kolibi arrive-t-il sur Android ?
Kolibi est actuellement disponible sur iOS. Une version Android est à l'étude.
Puis-je résilier à tout moment ?
Oui, directement dans les réglages de l'App Store.
Athlète sur une colline à l'heure dorée

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De ta première pompe à ta première traction.

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