KolibiApprendre la pompe. Chaque étape jusqu'à ta première répétition.
Chaque progression de pompes peut commencer au mur. Kolibi t'emmène des pompes au mur aux pompes inclinées, jusqu'à ta première pompe complète au sol.
Ton parcours, étape par étape
Comment Kolibi t'aide
Fixe-le comme objectif Skill
Choisis le Skill ou n'importe quelle étape comme objectif, en répétitions ou en secondes.
Chaque étape tracée
Chaque étape a son objectif, et Kolibi te dit quand tu es prêt pour la suivante.
Une prévision pour ton objectif
Après quatre séances sur au moins deux semaines, tu vois une fourchette de temps pour l'atteindre.
Records personnels par exercice
Chaque séance enregistre tes meilleures répétitions et tes meilleures tenues, ta progression reste bien visible.
Bon à savoir : ton programme démarre à l'étape qui te correspond et te fait monter dès que tu atteins tes objectifs.
Questions
Combien de temps faut-il pour apprendre la pompe ?
Ça dépend de ton point de départ et de la fréquence de tes entraînements. Kolibi ne promet aucune date : après quatre séances sur au moins deux semaines, il affiche une fourchette de temps pour ton objectif Skill, calculée à partir de ta propre progression.
De quel matériel ai-je besoin pour la pompe ?
Aucun matériel. Ton poids du corps et un peu de sol suffisent, plus un mur libre quand une étape en a besoin.
Par où commencer la pompe ?
Ton point de départ : Pompes au mur, avec un objectif de 10 à 20 répétitions.
Kolibi intègre-t-il la pompe à mon programme ?
Oui. Ton programme démarre à l'étape qui correspond à tes réponses lors de la configuration et te fait progresser étape par étape.
Commence avec Kolibi
Ton programme, ton objectif Skill et ta nutrition dans une seule app.
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