KolibiApprendre le L-Sit. Chaque étape jusqu'à ta première tenue.
Le L-Sit travaille à la fois tes abdos, tes fléchisseurs de hanche et tes triceps. Kolibi te guide en quatre étapes du L-Sit groupé jusqu'au V-Sit.
Ton parcours, étape par étape
Comment Kolibi t'aide
Fixe-le comme objectif Skill
Choisis le Skill ou n'importe quelle étape comme objectif, en répétitions ou en secondes.
Chaque étape tracée
Chaque étape a son objectif, et Kolibi te dit quand tu es prêt pour la suivante.
Une prévision pour ton objectif
Après quatre séances sur au moins deux semaines, tu vois une fourchette de temps pour l'atteindre.
Records personnels par exercice
Chaque séance enregistre tes meilleures répétitions et tes meilleures tenues, ta progression reste bien visible.
Bon à savoir : dès que ton niveau le permet et que tu as des parallettes, Kolibi peut intégrer le L-Sit à ton programme.
Questions
Combien de temps faut-il pour apprendre le L-Sit ?
Ça dépend de ton point de départ et de la fréquence de tes entraînements. Kolibi ne promet aucune date : après quatre séances sur au moins deux semaines, il affiche une fourchette de temps pour ton objectif Skill, calculée à partir de ta propre progression.
De quel matériel ai-je besoin pour le L-Sit ?
Tu as besoin de parallettes pour chaque étape.
Par où commencer le L-Sit ?
Ton point de départ : L-Sit groupé, avec un objectif de 10 à 20 secondes.
Kolibi intègre-t-il le L-Sit à mon programme ?
Oui, dès que ton niveau général le permet et que tu as des parallettes. Tu peux aussi l'ajouter toi-même à tout moment.
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Ton programme, ton objectif Skill et ta nutrition dans une seule app.
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