L-Sit groupé : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
- Parallettes
Comment faire
Mets-toi en appui sur des barres parallèles ou des parallettes, bras tendus, épaules abaissées. Ramène les genoux groupés devant ta poitrine pour que seules tes mains te portent. Tiens la position, buste droit.
Fourchette cible
Vise 10 à 20 secondes à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 20 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : L-Sit à une jambe.
Sa place dans la progression
Étape 1 de la progression L-Sit, qui va du plus facile au plus difficile.
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