L-Sit à une jambe : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
- Parallettes
Comment faire
Mets-toi en appui sur des barres parallèles ou des parallettes, bras tendus, épaules abaissées. Tends une jambe droit devant toi pendant que l'autre reste groupée. Tiens la position, puis change de jambe.
Fourchette cible
Vise 10 à 20 secondes par côté à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 20 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : L-Sit.
Sa place dans la progression
Étape 2 de la progression L-Sit, qui va du plus facile au plus difficile.
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