L-Sit : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Parallettes
Comment faire
Mets-toi en appui sur des barres parallèles ou des parallettes, bras tendus, épaules abaissées. Monte les deux jambes tendues et serrées devant toi pour que ton corps forme un L. Tiens la position, genoux verrouillés et pointes de pieds tendues.
Fourchette cible
Vise 5 à 15 secondes à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 15 secondes à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : V-Sit.
Sa place dans la progression
Étape 3 de la progression L-Sit, qui va du plus facile au plus difficile.
Tous les exercices · Accueil Kolibi
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
Télécharger dans l'App Store
Application disponible en anglais