V-Sit : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Parallettes
Comment faire
Mets-toi en appui sur les parallettes, bras tendus, épaules abaissées. Monte les jambes tendues au-dessus de l'horizontale et penche légèrement les épaules vers l'arrière pour que ton corps forme un V. Tiens la position, genoux verrouillés.
Fourchette cible
Vise 5 à 10 secondes à chaque série.
Sa place dans la progression
Étape 4 de la progression L-Sit, qui va du plus facile au plus difficile. C'est son étape la plus difficile.
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