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Progression L-Sit : du plus facile au plus difficile

4 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.

  1. L-Sit groupé1. IntermédiaireL-Sit groupé10 à 20 secondes
  2. L-Sit à une jambe2. IntermédiaireL-Sit à une jambe10 à 20 secondes par côté
  3. L-Sit3. AvancéL-Sit5 à 15 secondes
  4. V-Sit4. AvancéV-Sit5 à 10 secondes

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