Progresión de Back lever: de fácil a difícil

6 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. IntermedioSkin the cat3 a 6 repeticionesParte de Elevación de piernas colgado
2. 2. IntermedioColgado alemán10 a 20 segundos
3. 3. IntermedioBack lever encogido8 a 15 segundos
4. 4. AvanzadoBack lever encogido avanzado6 a 12 segundos
5. 5. AvanzadoBack lever con piernas abiertas5 a 10 segundos
6. 6. AvanzadoBack lever3 a 8 segundos

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