KolibiProgresión de bandera humana. Cada paso hasta tu primer agarre.
En la bandera humana sostienes el cuerpo de lado en un poste vertical. Kolibi la divide en tres pasos, de la bandera encogida a la completa.
Tu camino, paso a paso
Así te ayuda Kolibi
Ponlo como objetivo
Elige el skill o cualquier paso como objetivo, en repeticiones o segundos.
Cada paso trazado
Cada paso tiene su objetivo y Kolibi te avisa cuando estás listo para el siguiente.
Previsión para tu objetivo
Tras cuatro sesiones en dos semanas ves un margen de tiempo para lograrlo.
Récords por ejercicio
Cada sesión guarda tus mejores repeticiones y tiempos, así ves tu progreso.
Bueno saberlo: este skill lo añades tú, como objetivo o desde el catálogo de ejercicios. Tu plan no lo incluye automáticamente.
Preguntas
Bandera humana: ¿cuánto se tarda?
Depende de dónde empiezas y de cuánto entrenas. Kolibi no promete una fecha: tras cuatro sesiones en al menos dos semanas te muestra un margen de tiempo para tu objetivo, calculado con tu propio progreso.
Bandera humana: ¿qué material necesito?
Necesitas un poste vertical firme en todos los pasos.
Bandera humana: ¿por dónde empiezo?
Con Bandera humana encogida, con un objetivo de 5 a 10 segundos por lado. Si aún te cuesta, gana fuerza antes con Plancha lateral con elevación de pierna.
Bandera humana: ¿Kolibi lo incluye en mi plan?
No de forma automática. Ponlo como objetivo o añade los pasos desde el catálogo, y Kolibi sigue cada paso y te propone el siguiente al alcanzar tu objetivo.
Empieza con Kolibi
Tu plan, tu objetivo de skill y tu nutrición en una app.