KolibiProgresión de flexión a una mano. Cada paso hasta tu primera repetición.
La flexión a una mano exige fuerza y tensión en todo el cuerpo. Kolibi empieza con la versión inclinada y te lleva a la completa en tres pasos.
Tu camino, paso a paso
Así te ayuda Kolibi
Ponlo como objetivo
Elige el skill o cualquier paso como objetivo, en repeticiones o segundos.
Cada paso trazado
Cada paso tiene su objetivo y Kolibi te avisa cuando estás listo para el siguiente.
Previsión para tu objetivo
Tras cuatro sesiones en dos semanas ves un margen de tiempo para lograrlo.
Récords por ejercicio
Cada sesión guarda tus mejores repeticiones y tiempos, así ves tu progreso.
Bueno saberlo: este skill lo añades tú, como objetivo o desde el catálogo de ejercicios. Tu plan no lo incluye automáticamente.
Preguntas
Flexión a una mano: ¿cuánto se tarda?
Depende de dónde empiezas y de cuánto entrenas. Kolibi no promete una fecha: tras cuatro sesiones en al menos dos semanas te muestra un margen de tiempo para tu objetivo, calculado con tu propio progreso.
Flexión a una mano: ¿qué material necesito?
Ningún material. Te bastan tu peso corporal y algo de suelo, más una pared libre donde un paso la usa.
Flexión a una mano: ¿por dónde empiezo?
Con Flexiones a una mano inclinadas, con un objetivo de 5 a 8 repeticiones por lado. Si aún te cuesta, gana fuerza antes con Flexiones arquero.
Flexión a una mano: ¿Kolibi lo incluye en mi plan?
No de forma automática. Ponlo como objetivo o añade los pasos desde el catálogo, y Kolibi sigue cada paso y te propone el siguiente al alcanzar tu objetivo.
Empieza con Kolibi
Tu plan, tu objetivo de skill y tu nutrición en una app.